伯邦1、操健 。身操改进体型 ，有优培育正经身形。健身
体形首要是操健指全身各部位的份额是否匀称调和 ，身形首要是身操指整个身体及首要部位的姿势是否正经美丽 。俗话说“站如松，有优坐如钟” 。健身假如长期不注意身形规矩 ，操健就可能影响某些骨骼的身操正常生长发育构成如脊柱曲折 、含胸驼背等不良身形 。有优
2 、健身 。操健调理心思活动 ，身操熏陶夸姣情趣。
健身操是在音乐配乐下进行的身体操练 。经过健身操操练 ，不仅能构成美的体魄 ，并且对人的心思状况也有杰出的影响 。经过美丽明快的音乐节奏、生动愉快的形体动作 ，使人陶醉在美的韵律之中，很快扫除心思上的严重和烦恼 ，身心得到全面调理 ，精神面貌和气质涵养都会有所改进和进步。
3 、 。增强体质 ，进步身心健康 。
常常进行健身操锻练 ，对人体许多人体器官 、体系会构成优秀的影响 。长期性参与健身操锻练可以使心脏变厚 ，心腔容积扩展 ，血管延展性进步 ，然后提高心脏的效果 ，使心搏有利 ，前负荷提高，从而提高全身制氧工作能力 。
>>阅览全文。健身性健美操的功用 。
健身性健美操的特色 。
健身性健美操的分类。
